Kepada sesiapa yang Tidur Siang:
Di dalam kitab ‘Misykatul Masabih’ disebutkan tentang salah satu amalan sunnah yang pernah dilakukan oleh Nabi:
“Tidur yang sedikit di waktu tengahari (qailulah) tidaklah keji.Rasulullah ada melakukannya.”
Imam Al Ghazali di dalam kitab ‘Ihya Ulumuddin’ telah berkata: “Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur di siang hari kerana ianya membantu ibadah di malam hari sebagaimana sahur membantu puasa di siang hari. Sebaik-baiknya ialah bangun sebelum tergelincir matahari untuk solat zohor.”
Hasil daripada kajian oleh universiti Harvard dan universiti Athens, ia menunjukkan bahawa sekiranya seseorang tidur siang tidak melebihi daripada 90 minit, ia mampu untuk membantu meningkatkan kekuatan
Kepada sesiapa yang Tidur Malam:
Hasil daripada kajian Wake Forest, seorang yang tidur kurang daripada 5 jam akan meningkatkan risiko perut buncit sebanyak 2 setengah kali ganda. Manakala seorang yang tidur melebihi daripada 8 jam pula akan meningkatkan risiko sebanyak 3 kali ganda. Masalah tidur adalah merupakan punca gemuk yang utama.
Kesan tidur banyak
- diabetes -(menurut kajian bagi sesiapa yg tidur lebih dari 9 jam mendapat 50% risiko diabetes)
- sakit kepala
- -sakit belakang
- -tekanan
- -sakit jantung
- -mati-(perkadaran mati menjadi cepat disebabkan oleh tidur lebih 9 dan keatas)
Kepada sesiapa yang Tidur Lewat, Bangun Lambat:
Punca utama kerosakan hati adalah Tidur Terlalu Lewat dan Bangun Lambat.
Kepada sesiapa yang Tidur Awal, Bangun Awal: